Mulți dintre noi petrecem ani de zile anticipând schimbarea, crezând că viața „adevărată” va începe atunci când încheiem ipoteca, slăbim cinci kilograme sau ne mutăm în alt oraș. Această stare psihologică este adesea menționată ca sindromul vieții întârziate. Persoana se transformă într-un etern spectator, așteptând o pauză sau o schimbare de decor, în loc să fie protagonist aici și acum.
În era social media, acest sentiment este accentuat. Ne comparăm în mod constant viața de zi cu zi cu pozele de „succes” ale altor persoane, făcând ca propriile noastre realizări să pară o simplă pregătire pentru ceva mai semnificativ. Ca urmare nivelurile de cortizol nivelul cortizolului crește și bucuria lucrurilor simple – un mic dejun gustos, o plimbare sau socializarea cu cei dragi – este devalorizată.
Cum se manifestă modul de așteptare în casă
De multe ori nici nu observăm cum ne limităm în lucrurile mărunte. Iată care sunt principalele semne că vă aflați în capcana așteptării:
-
Depozitarea de vase și haine frumoase „pentru o ocazie specială” care nu vine niciodată.
-
Fixarea constantă pe obiectivele viitoare, ignorând complet nevoile actuale ale organismului.
-
Sentimentul că perioada actuală a vieții este doar o simplă proiectcare poate fi rescris într-o zi.
-
Ignorarea semnalelor oboselii de dragul unui succes fantomatic care se profilează undeva în față.
Așteptarea ne împiedică să luăm decizii importante. Atunci când credem că fericirea depinde de circumstanțe externe, pierdem controlul asupra propriei noastre realitate subiectivă. Este important să realizăm că condițiile ideale sunt un mit. Ingeniozitatea și inspirația apar mai des în procesul de activitate decât în urma observării pasive a calendarului.
Psihologii recomandă deplasarea atenției către acțiuni mici. În loc să așteptați schimbări globale, puteți începe prin a vă îmbunătăți calitatea zilei curente. Aceasta ar putea fi un somn de calitate, o dietă echilibrată fără suplimente exotice sau, pur și simplu, evitarea „doomscrolling” înainte de culcare. A avea grijă de tine în momentul prezent este singura modalitate de a ieși din cercul vicios al așteptărilor nesfârșite.
Viața este alcătuită din suma momentelor care se întâmplă chiar acum, indiferent cât de pregătiți suntem pentru ele. Recunoașterea valorii momentului prezent ne permite să reducem anxietatea și să găsim sprijin interior. Fiecare zi oferă ocazia de a ne simți vii dacă încetăm să o mai vedem ca pe un obstacol în calea obiectivelor noastre.
Recunoașterea frumuseții în prezentul imperfect este o abilitate esențială pentru menținerea sănătății mintale.
